¿Qué son Los Diuréticos? Para Bajar Peso

¿Qué son Los Diuréticos? Para Bajar Peso

Los diuréticos naturales son una alternativa saludable para deshincharte, depurarte, eliminar toxinas, acabar con la retención de líquidos y adelgazar.

Desde luego no me refiero a pastillas o preparados diuréticos, que realmente me parecen algo peligrosos, sino a diuréticos que puedes elaborar tu misma con ingredientes saludables.

Con frutas, verduras y hierbas puedes elaborar infusiones, ensaladas, sopas y licuados diuréticos!!

Por ejemplo hay ciertos alimentos que no pueden faltar en tus ensaladas:

* El tomate: es un alimento muy rico en vitaminas y minerales, sobre todo en vitamina C, que entre otros muchos beneficios, colabora en la metabolización de grasas. Puedes darle color a tu ensalada con unas rodajitas de tomate, o untarlo en tu ración de pan, tomarlo en gazpacho…Tienes mil posibilidades para adherirlo a tu dieta, escoge la tuya.
* La alcachofa: no hablamos de la famosa “dieta de la alcachofa”, que entre otras cosas te puede aburrir, si no de incorporarlo en cantidades equilibradas a tu alimentación, ya que estimula tu función renal y además ayuda a bajar el colesterol.

* El espárrago: es un diurético muy efectivo, gracias a su alto contenido en fibra. Prueba tanto con el blanco como con el verde, y verás que además de ayudar a tu tránsito intestinal, es muy bueno para la piel. Aunque nuca se llegó a demostrar, se decía que el espárrago tiene también efectos afrodisíacos.
* Las frutas: seguro que ya conocías la propiedad diurética de las frutas, especialmente el melón, la sandía, la pera y la manzana.

Las sopas y cremas son otra receta que puede convertirse en un plato muy diurético!

* Para preparar sopas diuréticas debemos utilizar como base ingredientes como ajo, puerros o cebolla. Además, hay que utilizar otras verduras u hortalizas para marcar el sabor. Las más diurética son las verduras de hoja verde: apio, col, brécol, berros, lechuga, endibias, escarola, espinacas, borraja, judías verdes o canónigos.
* La sopa de espinacas y canónigos con calabaza es una de mis favoritas. Si quieres conocer esa, y otras recetas de sopas diuréticas, puedes pinchar aquí.
* Y no olvides que que los alimentos diuréticos están indicados para situaciones concretas, pero emplearlo de forma abusiva para perder peso genera más perjuicios que beneficios.