¿Qué alimentos quemagrasas puedo consumir en la menopausia?

¿Qué alimentos quemagrasas puedo consumir en la menopausia?

Alimentos quemagrasas en la dieta para la menopausia

* Apio: Depura el organismo, además de contener muy pocas calorías.
* Lechuga: Desintoxica el organismo y contiene muy bajo contenido calórico.
* Espárrago: Contiene sólo 17 kilocalorías por 100 grs. Además es diurético y depurativo.
* Achicoria: Desintoxica el organismo.
* Ajo: Reduce la concentración de grasa del organismo.
* Cebolla: Logra aumentar el metabolismo celular.
* Pepino: Posee muy pocas calorías y depura el cuerpo.
* Zanahoria: Es un alimento rico en fibra.
* Otros alimentos: Espinaca, tomate, endivia, hinojo, piña, melón, sandía, toronja, arándanos, kiwi, entre otros.

Además puedes consumir tés o infusiones que te pueden ayudar a perder peso en forma natural, como: Té verde, té de llantén, té de salvia, té de aloe vera, entre otras.

Estos alimentos se deben complementar con carne de pescado y pechuga de pollo principalmente, ya que es importante resaltar que en esta etapa el colesterol y los triglicéridos suelen subir como consecuencia del cambio hormonal.

Recuerda que la actividad física diaria es esencial para adelgazar y fortalecer el sistema cardiovascular.
Y tu que ya estas pasando , por esa etapa debes cuidarte mucho, para que vivas mas tiempo,para los tuyos.

Saludos